Kako pametni satovi mogu pratiti zdravlje vašeg srca pomoću EKG-a i PPG-a

Pametni satovi nisu samo moderni dodaci, već i moćni uređaji koji vam mogu pomoći da pratite svoju kondiciju, dobrobit i zdravlje.Jedan od najvažnijih aspekata zdravlja koji pametni satovi mogu pratiti je zdravlje vašeg srca.U ovom članku ćemo objasniti kako pametni satovi koriste dvije tehnologije, elektrokardiografiju (EKG) i fotopletizmografiju (PPG), za mjerenje vašeg otkucaja srca, ritma i funkcije, te kako vam ove informacije mogu pomoći u sprječavanju ili otkrivanju srčanih problema.

 

Šta je EKG i kako funkcioniše?

Elektrokardiografija (EKG ili EKG) je metoda snimanja električne aktivnosti srca.Srce proizvodi električne impulse koji uzrokuju kontrakciju i opuštanje ćelija srčanog mišića, stvarajući otkucaje srca.Ovi impulsi se mogu detektovati pomoću elektroda pričvršćenih na kožu, koje generišu graf napona u odnosu na vrijeme koji se naziva elektrokardiogram.

 

EKG može pružiti vrijedne informacije o brzini i ritmu otkucaja srca, veličini i položaju srčanih komora, prisustvu bilo kakvog oštećenja srčanog mišića ili provodnog sistema, efektima srčanih lijekova i funkciji ugrađenih pejsmejkera.

 

EKG također može pomoći u dijagnosticiranju različitih srčanih stanja, kao što su aritmije (nepravilni otkucaji srca), ishemija (smanjen dotok krvi u srce), infarkt (srčani udar) i neravnoteža elektrolita.

 

Šta je PPG i kako funkcioniše?

Fotopletizmografija (PPG) je još jedna metoda mjerenja protoka krvi u krvnim žilama blizu površine kože.PPG senzor koristi diodu koja emituje svjetlost (LED) za osvjetljavanje kože i fotodiodu za mjerenje promjena u apsorpciji svjetlosti.

Kako srce pumpa krv kroz tijelo, volumen krvi u žilama se mijenja sa svakim srčanim ciklusom.To uzrokuje varijacije u količini svjetlosti koju reflektira ili prenosi koža, a koju PPG senzor hvata kao valni oblik koji se naziva fotopletizmogram.

PPG senzor se može koristiti za procjenu otkucaja srca brojanjem vrhova u talasnom obliku koji odgovaraju svakom otkucaju srca.Takođe se može koristiti za praćenje drugih fizioloških parametara, kao što su krvni pritisak, zasićenost kiseonikom, brzina disanja i minutni volumen srca.

Međutim, PPG signali su osjetljivi na šum i artefakte uzrokovane kretanjem, ambijentalnim svjetlom, pigmentacijom kože, temperaturom i drugim faktorima.Stoga PPG senzori moraju biti kalibrirani i validirani prema preciznijim metodama prije nego što se mogu koristiti u kliničke svrhe

Većina pametnih satova ima PPG senzore na stražnjoj strani koji mjere protok krvi u zglobu.Neki pametni satovi također imaju PPG senzore na prednjoj strani koji mjere protok krvi u prstu kada ih korisnik dodirne.Ovi senzori omogućavaju pametnim satovima da kontinuirano prate broj otkucaja srca korisnika tokom odmora i vježbanja, kao i druge zdravstvene indikatore kao što su nivo stresa, kvalitet sna i potrošnja energije.Neki pametni satovi također koriste PPG senzore za otkrivanje znakova apneje u snu (poremećaj koji uzrokuje pauze disanja tokom spavanja) ili zatajenja srca (stanje koje smanjuje pumpnu sposobnost srca)

 

Kako vam pametni satovi mogu pomoći da poboljšate zdravlje srca?

Pametni satovi vam mogu pomoći da poboljšate zdravlje srca tako što vam pružaju povratne informacije u stvarnom vremenu, personalizirane uvide i praktične preporuke na osnovu vaših EKG i PPG podataka.Na primjer:

1. Pametni satovi vam mogu pomoći da pratite broj otkucaja srca u mirovanju, što je pokazatelj vaše ukupne kardiovaskularne kondicije.Niži broj otkucaja srca u mirovanju obično znači efikasniju funkciju srca i bolju fizičku kondiciju.Normalan broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle kreće se od 60 do 100 otkucaja u minuti (bpm), ali može varirati ovisno o vašoj dobi, nivou aktivnosti, upotrebi lijekova i drugim faktorima.Ako vam je broj otkucaja srca u mirovanju konstantno viši ili niži od normalnog, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom radi dalje procjene
2. Pametni satovi vam mogu pomoći da pratite intenzitet i trajanje vježbanja, koji su važni za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog zdravlja.Američko udruženje za srce preporučuje najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aerobne aktivnosti snažnog intenziteta sedmično, ili kombinaciju oboje, za odrasle.Pametni satovi vam mogu pomoći da izmjerite broj otkucaja srca tokom vježbanja i da vas usmjere da ostanete unutar svoje ciljne zone otkucaja srca, što je postotak vašeg maksimalnog otkucaja srca (220 minus vaše godine).Na primjer, zona vježbanja umjerenog intenziteta iznosi 50 do 70% vašeg maksimalnog otkucaja srca, dok zona vježbanja snažnog intenziteta iznosi 70 do 85% vašeg maksimalnog otkucaja srca.
3. Pametni satovi vam mogu pomoći da otkrijete i upravljate potencijalnim srčanim problemima, kao što su AFib, apneja u snu ili zatajenje srca.Ako vas vaš pametni sat upozori na abnormalni srčani ritam ili nizak ili visok broj otkucaja srca, trebate potražiti liječničku pomoć što je prije moguće.Vaš pametni sat vam također može pomoći da podijelite svoje EKG i PPG podatke sa svojim liječnikom, koji ga može koristiti za dijagnosticiranje vašeg stanja i prepisivanje odgovarajućeg liječenja
4. Pametni satovi vam mogu pomoći da poboljšate svoje životne navike, kao što su ishrana, upravljanje stresom i higijena spavanja, što može uticati na zdravlje vašeg srca.Pametni satovi vam mogu pomoći da pratite svoj unos i potrošnju kalorija, nivo stresa i tehnike opuštanja, te kvalitet i trajanje sna.Oni vam također mogu pružiti savjete i podsjetnike koji će vam pomoći da usvojite zdravije ponašanje i postignete svoje zdravstvene ciljeve

 

Zaključak

Pametni satovi su više od samo sprava;oni su moćni alati koji vam mogu pomoći da pratite i poboljšate zdravlje srca.Koristeći EKG i PPG senzore, pametni satovi mogu mjeriti vaš otkucaj srca, ritam i funkciju, te vam pružiti vrijedne informacije i povratne informacije.Međutim, pametni satovi nisu namijenjeni zamjeni profesionalnih medicinskih savjeta ili dijagnoze;oni su namijenjeni samo da ih dopune.Stoga se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što napravite bilo kakve promjene u svom planu zdravstvene zaštite na osnovu podataka vašeg pametnog sata.